Как бросить курить беременной

Активное и пассивное курение наносит непоправимый вред здоровью матери и будущего малыша.

По статистике, у курящих женщин выкидыши случаются в 2 раза чаще, чем у ведущих здоровый образ жизни, а риск рождения ребенка с задержкой внутриутробного достигает 27%.

Поэтому расстаться с сигаретами необходимо сразу, как только УЗИ подтвердит беременность.

Бросать ли курить при беременности

Врачи призывают женщин отказаться от курения в самые первые дни беременности, а еще лучше — на этапе планирования ребенка. Дело в том, что никотин и другие токсичные вещества табачного дыма всасываются в кровь и отравляют плод сквозь плаценту, приводя к необратимым последствиям:

• недоношенность;
• преждевременные роды;
• внематочная беременность;
• повышенный риск выкидышей;
• нарушения внутриутробного развития ребенка;
• дородовой разрыв плодных оболочек;
• отслойка плаценты;
• осложнения родовой деятельности, необходимость хирургического вмешательства (кесарево сечение);
• низкий вес ребенка при рождении;
• синдром внезапной детской смерти.

Особенно опасно курение в I триместре, когда происходит формирование основных органов эмбриона. Возрастает риск:

• неврологических нарушений (СДВГ, отставание в умственном и психоречевом развитии, нарушение координации, неврозы, эмоциональная неустойчивость);
• проблем со зрением и слухом (вплоть до слепоты и глухоты);
• патологий сердечно-сосудистой системы (врожденный порок сердца);
• частых ОРЗ и ОРВИ, заболеваний дыхательных путей (бронхит, астма, воспаление легких).

В случаях, когда мать продолжает употреблять никотин до конца беременности, ребенок рождается уже с табачной зависимостью. Часто такие дети становятся курильщиками в совсем юном возрасте.

Не менее опасно курение (в том числе пассивное) в период грудного вскармливания. Это снижает выработку молока, оказывает токсическое действие на организм младенца, угнетает иммунную систему. Дети курящих родителей обычно слабые, нервные, часто болеют.

Можно ли резко бросить курить при беременности

Обычно врачи рекомендуют отказываться от никотина постепенно, чтобы снизить стресс для организма. Однако, в случае беременности бросать курить необходимо сразу.

Каждая выкуренная сигарета — дополнительный риск для здоровья плода.

Опасность резкого отказа от сигарет во время беременности — это миф. Симптомы никотиновой абстиненции наносят гораздо меньше вреда, чем табачный дым. Тем более, никотин полностью выводится из организма за 48-72 часов. Преодолев этот рубеж, вы заметите, что с каждым днем ваше самочувствие улучшается.

Способы бросить курить

Есть несколько способов бросить курить при беременности, которые безопасны для здоровья матери и будущего ребенка:

• Заменить ритуал курения. Например, если вы привыкли курить утром за чашкой кофе, начинайте день с зеленого чая и какого-нибудь фрукта. Хочется выйти на перекур в рабочий перерыв? Прогуляйтесь вокруг здания или просто постойте на крыльце в компании коллег. Заменяя одно действие другим, вы постепенно ослабите силу привычки.
• Занять рот чем-нибудь другим. Вместо курения сигарет жуйте мятную жвачку, пейте воду через трубочку, ешьте фрукты, орехи или семечки. Главное, не налегать на сладости — сахар усиливает желание курить.
• Придерживаться правила «чистых рук». Не прикасайтесь к сигаретам, вейпам и кальянам, чтобы лишний раз не искушать себя. Уберите из своего поля зрения все предметы, связанные с курением, включая пепельницы, зажигалки и пустые сигаретные пачки.

Постарайтесь найти человека, который будет вас мотивировать и поддерживать. Это может быть член семьи, психотерапевт или подруга, которая тоже бросает курить. Общение с единомышленниками, обмен энергией и знаниями — лучший способ изменить себя в лучшую сторону.

Использование никотинзаместительной терапии

Никотинзаместительная терапия — доставка в организм низких доз никотина без использования табака. Это могут быть:

• пластыри;
• таблетки;
• жвачки;
• спреи.

Такой способ активно применяется для уменьшения симптомов абстиненции при лечении табачной зависимости, однако, его не рекомендуется применять во время беременности. Несмотря на то, что заместительная терапия менее вредна, чем активное курение, она тоже способна вызвать гипоксию плода. Применять ее следует только в крайних случаях и с разрешения врача, ведущего беременность.

Кроме того, исследования ученых доказывают, что никотиновые пластыри малоэффективны при беременности и повышают кровяное давление, что требует особого медицинского контроля. Поэтому при работе с беременными наркологи клиники ЦентрМАК делают упор на поведенческую психотерапию.

Запрет на препараты от никотиновой зависимости

Помимо никотинзаместительной терапии при лечении зависимости от курения используют другие медикаментозные способы:

• препараты для аверсивной терапии — формируют отвращение к вкусу и запаху табака;
• агонисты никотиновых рецепторов — уменьшают удовольствие от курения;
• антидепрессанты — снижают уровень стресса, облегчают процесс отказа от курения;
• симптоматическая терапия — снотворные, успокаивающие и обезболивающие средства, призванные устранить симптомы никотиновой ломки.

У всех этих препаратов широкий список противопоказаний, поэтому их нельзя использовать во время беременности и лактации. Они могут оказывать токсическое действие на плод и вызывать пороки развития.

Советы как бросить курить

Чтобы отказаться от пагубной привычки было проще будущим мамам следует придерживаться следующих советов:

• Заведите терапевтический дневник. Записывайте в него как и когда возникают мысли о курении, анализируйте их причину, пишите аффирмации, хвалите себя за каждый пройденный шаг. Так вы сможете определить и проработать глубинную причину табачной зависимости, зарядиться мотивацией и закрепить позитивные установки.
• Чаще проводите время на свежем воздухе. Регулярные прогулки не только полезны для физического здоровья, но и снимают стресс, заряжают энергией, помогают снизить выраженность симптомов никотиновой ломки.
• Займитесь спортом, разрешенным при беременности — плаванием, аква-аэробикой, скандинавской ходьбой, йогой. Легкая аэробная нагрузка всесторонне поддерживает организм в борьбе с вредными привычками. Физические упражнения помогают организму быстрее восстановиться от последствий курения, снижают тревожность и умственную усталость, дисциплинируют, дают необходимую эмоциональную разрядку.
• Отвлекитесь от мыслей о сигаретах и погрузитесь в приятные хлопоты: начните обустраивать детскую комнату, купите одежду и необходимые вещи для будущего малыша, изучайте литературу для родителей по воспитанию и уходу за детьми. Чем больше вы будете заняты, тем меньше будете думать о курении.

Звоните на горячую линию

круглосуточно и без выходных

+7 (495) 121-48-31

Если вы чувствуете, не можете устранить вредную привычку самостоятельно, запишитесь на консультацию к наркологу. Специалист подберет для вас безопасный метод терапии, поможет не сорваться и завершить начатое.