Переедание из-за стресса или эмоциональное, психогенное переедание – это процесс, при котором человек «заедает» имеющийся стресс, усталость и негативные эмоции. При помощи еды больной пытается компенсировать нехватку удовольствия и утешиться.
Психологическое переедание имеет множество негативных последствий:
увеличивается риск появления нарушений пищевого поведения;
пациент получает иллюзию решения проблемы, которая никуда не исчезает вместе с принятием пищи;
появление лишнего веса и как следствие, различных проблем со здоровьем;
больной начинает подавлять эмоции;
формируется привычка заедать стресс и успокаиваться при помощи еды.
Для того чтобы бороться с эмоциональным перееданием, важно, в первую очередь, осознать проблему. Далее нужно выяснить, какие именно события провоцируют появление данного нарушения. Человек должен научиться выражать свои эмоции. Немаловажно, также, отличать психологический голод от физического.
Пациенту с данным нарушением необходимо:
Найти альтернативу приему пищи после каждого стресса или усталости. Например, это может быть принятие ванны с аромамаслами, массаж, прогулка, занятие любимым делом, спортом и так далее.
Важно соблюдать режим труда и отдыха, вовремя ложиться спать и заниматься умеренными физическими нагрузками.
Если вы не справляетесь самостоятельно, то обязательно обратитесь за помощью к профессионалам.
Корректировкой данного расстройства занимаются специалисты клиники Рехаб Фэмили. Более подробно о психогенном переедании читайте здесь.
Статья проверена, медицинская информация верна
