Многие люди во время стресса начинают потреблять большое количество еды. Подобное нарушение иначе называется компульсивным перееданием.
Компульсивное переедание более сильное расстройство по сравнению с булимией и анорексией. Как правило, оно возникает вследствие каких-либо стрессовых факторов – смерти близкого человека, разрыва отношений, насилия в семье и так далее.
Распознать компульсивное расстройство можно по следующим признакам:
Человек ест много после испытанного стресса, даже после того, как насытился.
Больной растягивает прием пищи на несколько часов.
Пациент ест, как правило, в одиночестве и быстро, чтобы никто не увидел его и не осудил за избыточное употребление пищи.
Каждый эпизод компульсивного переедания вызывает чувство вины.
Подобные срывы происходят не постоянно, а время от времени, при этом человек не предпринимает никаких попыток избавиться от съеденного.
Для того, чтобы избежать данное расстройство стоит придерживаться следующих рекомендаций:
Практиковать осознанное питание.
Работать со стрессом и негативными эмоциями.
Найти интересное увлечение или хобби.
Заедание стресса – это всегда психологическая проблема, решать которую нужно не только диетами, но, в первую очередь, борьбой со своими эмоциями, негативными установками и поведением. Помочь в этом разобраться может опытный психотерапевт в клинике лечения зависимостей Рэхаб Фэмили.
Подробнее о компульсивном переедании.
Статья проверена, медицинская информация верна
