Одной из причин алкоголизма является наследственная расположенность и генетические особенности. Среди других факторов, влияющих на развитие алкоголизма:
Особенности воспитания в семье.
Окружающая компания.
Различные хронические болезни, сопровождаемые болевым синдромом и нарушением сна, которые человек пытается устранить при помощи алкоголя.
Стрессы, конфликты в семье и на работе.
Помимо проблем со здоровьем, злоупотребление алкоголем провоцирует потерю семьи, ухудшение взаимоотношений с близкими, полный распад личности.
Бросить пить самостоятельно даже на начальных стадиях бывает крайне сложно. Однако, мотивация и желание жить полноценной и здоровой жизнью могут стать первым шагом на пути к жизни без алкоголя. Также помочь бросить пить самому можно, соблюдая следующие рекомендации:
1. Проанализируйте причину желания употреблять алкоголь. Любая ситуация имеет свое решение, а прием алкоголя дает кратковременный эффект, позволяя лишь на время забыть о них.
2. Бросайте пить сразу. Не нужно понижать градус или сокращать частоту приема. По возможности стоит отказаться от встреч с друзьями и мероприятий, где будет предложен алкоголь.
3. Закрепляйте достигнутые результаты. Первые дни и недели отказа от алкоголя обычно кажутся простыми. Но более длительное воздержание от алкоголя вызывает сильную потребность выпить. В этот период важно сосредоточиться на желании избавиться от зависимости и не отвлекаться на навязчивые мысли об алкоголе. Стоит найти интересное занятие или заняться спортом.
4. Избавьтесь от чувства вины. В алкогольном состоянии человек может совершить различные поступки, о которых потом будет сожалеть. Однако, прошлого не изменить и постоянное сожаление о совершенном может стать причиной срыва. Не стоит зацикливаться на прошлом, а придерживаться намеченной цели.
5. Избегайте рецидива. Трезвый образ жизни должен стать постоянным правилом. Важно понимать, что любой срыв может обесценить весь пройденный ранее путь.
Помочь избавиться от алкогольной зависимости могут специалисты клиники Рехаб Фэмили. Подробнее об алкоголизме читайте здесь.
Статья проверена, медицинская информация верна
Главный врач клиники психического здоровья и лечения зависимостей, врач психиатр-нарколог, врач-психиатр.
