Раздражительность, подавленное настроение, отсутствие сил и энергии для новых свершений, быстрая утомляемость — являются главными показаниями для прохождения курса.
Программа «Антистресс» поможет пациентам, испытывающим повышенные умственные и психоэмоциональные нагрузки, страдающим от хронической усталости, частых простудных заболеваний и расстройств сна.
Если говорить простым языком, то antistress-программа создана для того, чтобы ежедневный стресс не перерос в затяжную депрессию.
Семейная клиника ЦентрМАК предлагает уникальную антистресс-программу, главной особенностью которой является индивидуальный подход к каждому пациенту.
Пройдя индивидуальную программу «Антистресс» в центре ЦентрМАК, вы сможете расслабиться умом и телом, восстановить силы, наполниться энергией, обрести эмоциональную стабильность, получить новые приятные впечатления.
Как мы работаем
Для начала новой жизни без стрессов и внешних раздражителей в клинике ЦентрМАК созданы максимально комфортные условия.
Из окон усадьбы в Подмосковье, где расположен наш центр, открываются прекрасные виды бескрайних полей и живописные пейзажи берега Икшинского водохранилища. Утром можно прогуляться по саду, подышать чистым лесным воздухом, покататься на лошадях или отправиться на яхтенную прогулку, а после обеда — посетить местный кинотеатр или просто расслабиться у камина.
В зоне велнеса клиники имеется бассейн, тренажерный зал, сауна, хаммам и массажный кабинет.
Условия пребывания в клинике созданы специально для того, чтобы вы чувствовали себя комфортно, безопасно и расслабленно.
Программа «Антистресс»
Программа включает в себя различные методы и техники, направленные на управление стрессом и повышение психологического благополучия:
- Релаксационные техники (прогрессивная мышечная релаксация, медитация и визуализация, направленные на снижение физиологического стресса.
- Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ). Направлена на идентификацию и изменение негативных мыслей и установок, которые могут вызывать стресс, а также на развитие новых способов реагирования на стрессовые ситуации.
- Телесно-ориентированная терапия. Является эффективным методом для снижения стресса и улучшения психоэмоционального благополучия. В ходе телесно-ориентированной терапии часто используются различные методы, направленные на улучшение осознанности телесных ощущений, регуляцию эмоций и снятие напряжения в теле.
- Йогатерапия. Показана для улучшения физического и психологического состояния, расслабления.
- Арт-терапия. Является эффективным способом работы над эмоциональными и психологическими проблемами. Арт-терапевт помогает пациенту использовать различные художественные материалы для выражения своих чувств и эмоций. С помощью арт-терапии можно лучше понять свои внутренние конфликты и проблемы, найти способы их решения и свой внутренний ресурс и укрепить психологическую стойкость.
- БОС терапия. Биологическая обратная связь — это метод, который использует измерение физиологических функций организма (например, сердечного ритма, уровня мышечного напряжения, активности мозга) с целью обучения самостоятельному управлению своими физиологическими процессами. В контексте антистресса, биологическая обратная связь может помочь осознать свои физиологические реакции на стресс и научиться управлять ими.
- Эмоциональная поддержка. Индивидуальные сессии психотерапии для обсуждения эмоциональных проблем и поиска эффективных стратегий решения. Персональная сессия с психотерапевтом полезна для работы над эмоциональными, психологическими и межличностными проблемами. Во время таких сессий пациент общается с психотерапевтом, который помогает ему исследовать свои мысли, чувства и поведение, и найти новые способы решения проблем.
План программы «Антистресс»
Примерный план антистресс-программы на 10 дней включает в себя следующие антистресс услуги:
1 день:
-
Персональная сессия с психотерапевтом.
-
Йогатерапия для улучшения физического и психологического состояния.
2 день:
-
Релаксация по Джекобсону для снятия стресса и напряжения.
-
Индивидуальная сессия арт-терапии.
-
Когнитивно-поведенческая терапия.
3 день:
-
Телесно- ориентированная терапия для установления психологического баланса.
-
БОС терапия.
4 день:
-
Йогатерапия для улучшения физического и психологического состояния.
-
Персональная сессия с психотерапевтом.
-
Медитация для укрепления внутренней гармонии и психологического равновесия.
5 день:
-
Техники релаксации и медитации для улучшения сна.
-
БОС терапия.
6 день:
-
Персональная сессия с психотерапевтом.
-
Индивидуальная сессия арт-терапии.
7 день:
-
Обучение принципам КПТ (когнитивно поведенческой терапии).
-
Телесно-ориентированная терапия.
8 день:
-
Индивидуальная сессия. Работа с эмоциями и управление своими чувствами.
-
БОС терапия.
9 день:
-
Индивидуальная сессия. Методы управления стрессом и тревогой.
-
Телесно ориентированная терапия.
10 день:
-
БОС терапия.
-
Персональная сессия с психотерапевтом.
-
Медитация для укрепления внутренней гармонии и психологического равновесия.
Все необходимые услуги для сохранения здоровья и красоты клиентов клиники ЦентрМАК оказывают высококвалифицированные специалисты с большим опытом работы. Для них здоровье пациента — превыше всего.
Все необходимые услуги для сохранения здоровья и красоты клиентов клиники ЦентрМАК оказывают высококвалифицированные специалисты с большим опытом работы. Для них здоровье пациента — превыше всего.
